• 8 minuten

    Ipod in een boterhamzakje in de band om mijn arm. Een fleecemuts tegen de regen om mijn oordopjes droog te houden. Na een half uur totaal doorweekt, maar zeer voldaan training nummer 19 afgewerkt.

    Zo zag mijn looptraining van vanavond eruit (vetgedrukt is hardlopen, normaal is stevig doorwandelen):
    5′ – 1′ – 6′ – 2′ – 7′ – 2′ – 8′ – 1′

    Op de Coopertesten uit mijn vorige leven in sportclubs na (man, wat had ik dáár altijd een hekel aan!), ben ik in eerdere hardlooppogingen nooit verder gekomen dan 5 minuten aaneen, geloof ik 🙂 Nu verleg ik per dag mijn grenzen. Nog drie weken (= 9 trainingen) te gaan en ik zit aan de 30 minuten aan één stuk. Nog weer 30 trainingen verder zou het een uur moeten zijn. Ik ben trots op mezelf (of fier, zoals Evy zegt).

  • Nieuwe uitdagingen? Ik ga er vol in. Té meestal. Bizar hoe ik door mijn eigen enthousiasme meegesleept word.  Ik vind mezelf altijd heel geduldig, maar blijkbaar niet met nieuwe uitdagingen 🙂

    Dat hardlopen gaat me (tot nu) goed af.  Ik heb geen spierpijn en ook geen last van andere ongemakken. Het loopt gewoon heerlijk. Ik heb blijkbaar ineens conditie en wilskracht genoeg om steeds die stap verder te zetten. Maar dat maakt ook dat ik vanmiddag les 4 tot en met 6 achter elkaar heb gelopen. Volgens het schema moet ik daar 5 dagen over doen. Beetje overdreven, niet?  Zo zien de trainingen van les 4 t/m 6 er overigens uit (vetgedrukt is hardlopen, normaal is stevig doorwandelen):

    Les 4: 1′ – 1′ –  2′ –  2′ –  2′ –  2′ –  3′ –  3′ –  3′ –  3′

    Les 5: 2′ –  2′ –  3′ –  3′ –  3′ –  3′ –  3′ –  3′

    Les 6: 1′ – 1′ –  2′ –  2′ –  3′ –  3′ –  3′ –  3′ –  3′ –  3′

    Hmm. Ik heb mezelf nu twee rustdagen opgelegd. Maar ik weet nog niet of dat gaat lukken…

  • Start2run

    Ik ben weer begonnen met hardlopen. Hardlopen is niet mijn favo bewegingsding, maar nu ik begeleid word door Evy Gruyaert op MP3 gaat het ineens een stuk lekkerder.

    ‘Je bent nog maar goed een seconde of 8 aan t lopen of Evy zegt al ge zijt goe bezig!’

    😀

    Ennieweejs, het loopt heerlijk op muziek én met Evy, die je in een zwoele Belgische stem vertelt wanneer je mag hardlopen en wanneer je mag wandelen, zodat je niet steeds zelf op die stopwatch hoeft te kijken.  Het zijn twee schema’s: 0-5 km en 5-10 km (beiden in 10 weken tijd). Het Belgische Eén heeft ooit een podcast met de mp3-bestanden vrijgegeven en ook weer ingetrokken (dus delen kan ik wegens copyrights helaas niet). Met enig zoeken zijn de bestanden vast nog wel als torrent te vinden. En anders kun je ze hier nog bestellen. Je kan natuurlijk ook gewoon het schema gratis downloaden en je eigen muziek erbij zoeken, maar dan mis je wel de stem van Evy.