• Start2run

    Ik ben weer begonnen met hardlopen. Hardlopen is niet mijn favo bewegingsding, maar nu ik begeleid word door Evy Gruyaert op MP3 gaat het ineens een stuk lekkerder.

    ‘Je bent nog maar goed een seconde of 8 aan t lopen of Evy zegt al ge zijt goe bezig!’

    😀

    Ennieweejs, het loopt heerlijk op muziek én met Evy, die je in een zwoele Belgische stem vertelt wanneer je mag hardlopen en wanneer je mag wandelen, zodat je niet steeds zelf op die stopwatch hoeft te kijken.  Het zijn twee schema’s: 0-5 km en 5-10 km (beiden in 10 weken tijd). Het Belgische Eén heeft ooit een podcast met de mp3-bestanden vrijgegeven en ook weer ingetrokken (dus delen kan ik wegens copyrights helaas niet). Met enig zoeken zijn de bestanden vast nog wel als torrent te vinden. En anders kun je ze hier nog bestellen. Je kan natuurlijk ook gewoon het schema gratis downloaden en je eigen muziek erbij zoeken, maar dan mis je wel de stem van Evy.

  • Ren je….

    Trainen shape dat lijf!
    En Dus ik ga maar maar weer eens aktief doen.
    Aiaiai, spierpijn morgen…

    Update 22:12 uur:
    4-4-3 gedaan en het viel eigenlijk best mee!
    Even morgen afwachten…